Главная Сексология-набор на программу Скидка недели Расписание Учебные программы в записи О наc Контакты Учебные программы в открытом доступе Статьи и учебные материалы
ЖИЗНЬ БЕЗ НАПРЯЖЕНИЯ,
или АНТИ-ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ
Обучающая программа в записи
6 вебинаров и 30 заданий для самостоятельного выполнения
Навыки планирования жизни и работы для тех,
кто работает или хочет работать сам на себя
КАК ПЕРЕСТАТЬ МУЧИТЬ СЕБЯ НЕРЕАЛЬНЫМИ ОБЯЗАТЕЛЬСТВАМИ
И ЧУВСТВОМ ВИНЫ ПОСЛЕ ИХ НЕВЫПОЛНЕНИЯ?
КАК НАУЧИТЬСЯ ПЛАНИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, НЕ СТАНОВЯСЬ РОБОТОМ И РАБОМ СВОИХ ПЛАНОВ?
КАК ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ, И ПРИ ЭТОМ ДОСТИГАТЬ ЦЕЛЕЙ?
КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ БЕЗ ПРИНУЖДЕНИЯ?
Задание 1. 1
СОДЕРЖАНИЕ ВЕБИНАРОВ
ВЕБИНАР 1
Цели обучающей программы и особенность предлагаемого подхода. Хронотоп - организация пространства и времени нашей жизни и нашей психики
Временные свойства психики. Биологические ритмы, «внутренняя среда времени» и ход внутренних часов человека. Психологическое восприятие прошлого, настоящего и будущего
Внутренняя периодизация жизни на временном отрезке. Гетерохронность жизненных этапов, ощущение продолжительности. Ритм
Отношение в настоящему, пролому и будущему в зависимости от типов темперамента
Сон, время и энергия
Жизненная позиция и перспектива. Жизненная линия. Организация времени и три временных способности. Адекватное выстраивание временной перспективы
ВЕБИНАР 2
Почему и как возникает сопротивление при изменении привычных способов планирования и организации времени? Как преодолевать сопротивление и эмоциональные реакции? Два способа. Стыд и вина как основы сопротивления изменению способов планирования и организации времени
Новый подход к изменению способов планирования жизни: от стиля жизни - к встраиванию деятельности вместо подхода «работа и оставшееся от нее время»
Сложности, возникающие при построении предпочитаемого стиля-ландшафта жизни. Планирование жизни и годовой цикл
Ощущение времени человеком - физиологические и психологические параметры. Субъективное ощущение времени и темперамент
«Внутренняя стрела времени» и ее парадоксальное движение. Субъективное восприятие прошлого, настоящего и будущего человеком. Личный минимальный временной промежуток - как его учитывать при планировании? Ритм и прерывистость в деятельности
Типы личности / темпераменты, ориентированные на будущее и типы личности, ориентированные на прошлое. Почему холерику нужно спать больше, чем флегматику?
ВЕБИНАР 3
Различие между отечественным и западным подходом к управлению временем и организацией времени. Для каких целей жизни не работает классический подход к организации времени - планирование?
Как планировать время тем, кто сам организует свою деятельность - фрилансерам, консультантам, «самозанятым»? Что такое «чутье времени» и какие возможности оно дает? Пик мозговой активности у разных людей - как его отследить и учитывать
Ошибочность представлений о связи бесконечной активности и эффективности деятельности. Как проанализировать собственные установки об активности и планировании. Тайм-менеджмент, идущий от задач, при создании творческого продукта
Неврозы нашего времени: как мы тратим время, чтобы не оказаться в одиночестве и изоляции
Как планировать время тем, кто сам организует свою деятельность - фрилансерам, консультантам, «самозанятым»? Что такое «чутье времени» и какие возможности оно дает? Пик мозговой активности у разных людей - как его отследить и учитывать
Ошибочность представлений о связи бесконечной активности и эффективности деятельности. Как проанализировать собственные установки об активности и планировании. Тайм-менеджмент, идущий от задач, при создании творческого продукта
Неврозы нашего времени: как мы тратим время, чтобы не оказаться в одиночестве и изоляции
ВЕБИНАР 4
Идеально планирующие время люди, которые есть только в нашей фантазии. Как перестать сожалеть об упущенных в жизни возможностях и перевести это в планы
Как социальная ситуация мешает выстраивать долгосрочные планы
Влияние детского опыта и отношений с родителями на организацию времени в жизни - длительность, ритмичность, ритуалы, предсказуемость
Развитие чувства времени и способности планировать в детском возрасте. Что сегодня можно «исправить» в навыках и способностях отношений со временем
ВЕБИНАР 5
Типы культур и отношение со временем. Моноактивная, реактивная и полиактивная культуры - точность, пунктуальность, ощущение текучести времени, отношение к планированию. Временные отрезки и неограниченность времени в разных культурах
Подходы к управлению временем - по степени гибкости, авторские концепции и их сравнение
Американские и русские модели планирования - нацеленность на достижение целей и планирование против прислушивания к себе и своим вохможностям - методика Брайана Трейси, Дэвида Аллена, Дэна Кеннеди, Александра Любищева, Глеба Архангельского, Сергея Козловского
ВЕБИНАР 6
Цели и целеполагание. Определение целей и описание процесса целеполагания. Цели и планирование в ходе актуального и в ходе ближайшего развития
Как ищется цель? Четыре способа поиска и формулирования жизненных целей
Методы целеполагания. Смарт-цели, метод Брайана Трейси, метод Архангельского, метод «цели-ценности». Что нужно учитывать при постановке целей? Рекомендации по постановке целей
КАК ПРОДУКТИВНЕЕ РАБОТАТЬ НАД ОБУЧАЮЩЕЙ ПРОГРАММОЙ?
Вы выполняете первые пять заданий - от 1.1 до 1.5, затем смотрите первый вебинар
После этого вы выполняете вторые пять заданий - от 2.1 до 2.5, и смотрите второй вебинар
Таким образом вы выполняете шесть блоков заданий, каждый их которых заканчивается вебинаром
Оптимально выполнять 1 задание в 1 день
Задание потребует от вас 15-20 минут времени на выполнение
Помните - наша задача - научиться работать без напряжения и невроза
Какие практики?
Техники гибкого и мягкого планирования, анализа и построения собственной системы мотивации и целей, планирования жизни и анализа стиля жизни, техники анализа жизненного пути и другие методы
Какая теория?
Знакомство с психологическими концепциями, связанными с психологией времени, личностными особенностями взаимодействия со временем, типы личности и отношение ко времени, время в личных отношениях, бизнесе и - для психологов - в консультировании
Я верю в то, что процесс нахождения ответов на вопрос проходит лучше, когда он сопровождается знаниями, накопленными философией и психологией, в этой сфере
Мы разберем на примере клиентской работы и жизненых случаев специальные темы, связанные:
- с отношением к планированию, времени и стилю жизни
- с бесплодными попытками взять жизнь под контроль
- с тем, как наше умение планировать или "отпускать" планы влияет на наше будущее
- с тем, как наши заблуждения и когнитивные стратегии влияют на наше обращение со временем, планами и мотивацией;
- с тем, как наша идентичность определяется ясностью или размытостью планов, представлений и жизненном пути и времени личности
- как в это встроены наша семья, любовь и друзья, то есть наш стиль жизни
- как наше чувство вины за нереализованное и чувство стыда за несоответствие чужим и своим планам мешает нам жить
Все получат специальные методики, техники и упражнения направленные на самостоятельное исследование и психологическую работу со стратегиями взаимодействия со временем, планированием и реализацией планов. Психологи и коучи смогут использовать эти техники в работе с клиентами
Что в итоге?
За приблизительно шесть недель самостоятельной работы вы сможете "нащупать" свою собственную систему планирования и самоорганизации жизни
Кому будет полезена обучающая программа?
Всем, кому нужны навыки организации собственной жизни, профессионально - психологам, психотерапевтам, коучам и консультантом
Всем тем, кто чувствует, что организационные трудности или вопросы, связанные с отношением со временем, влияют на другие сферы жизни
Всем, кто хочет изменить стиль жизни, подход к жизни, и понимает, что планирование нужно, но потерпел крах в предыдущих попытках упорядочивания всего
Всем, кого устраивает все, но хочется большего - разнообразия, насыщенности, глубины
Всем, для кого стало актуальным придать своей жизни больше осмысленности и конкретности, а действиям - большей осознанности и результативности
Наконец, всем, кому хочется освободиться от ограничивающих установок и стратегий, не позволяющих реализовываться настолько, насколько хотелось бы
По запросу психологи могут получить подтверждающий сертификат
СТОИМОСТЬ
40 000 рублей
КАК КУПИТЬ?
Перед тем, как подать заявку на оплату доступа к просмотру обучающей программы,
прочитайте подробно о том, как это сделать
Пожалуйста, не отправляйте заявку, не прочитав инструкцию по ссылке
Шаг 1. Написать нам письмо на электронный адрес familysamara@yandex.ru
В теме письма напишите фразу "Анти-Тайм", а в самом письме - свои фамилию и имя.
Шаг 2. В ответном письме вы получите всю необходимую информацию для покупки записи обучающей программы.
Оплатить просмотр записи обучающей программы. Сообщить нам о произведённой оплате на электронный адрес familysamara@yandex.ru
Шаг 3. Получить индивидуальную ссылку на просмотр.
Вы получите ссылку на вашу индивидуальную страницу сайта с размещенными на ней видеозаписями
обучающей программы (ссылка будет активна 60 дней).