Циклы сна. Внутренние часы организма - циркадные ритмы.
Нарушения сна. Физические и психологические последствия нарушений сна. Первый этап работы со сновидениями - нормализация сна.
Как психолог может помочь клиенту в организации сна. Свет и его влияние на сон. Гаджеты - что нужно изменить, чтобы нормально спать. Психологические и организационные рекомендации для тех, кто работает ночью.
Режим жизни, способы восстановления, рутина и ритуалы. Изменение жизненных привычек и организация сна для восстановления нормальной работоспособности. Как просыпаться. Физиологические и психологические особенности сна и пробуждения.
Полифазный сон и осознанные сновидения - почему осознанные сновидения - излишнее напряжение на психику?
Как записывать сновидения после пробуждения: шаги и рекомендации. Техника работы по восстановлению сновидения их запомнившихся фрагментов. Работа с забытым сном.
О чем мы должны думать, когда клиент много рассказывает о сновидениях. Ассоциации и сновидения