депрессия

Что такое двойная депрессия?

Хотя это и не диагноз, этот старый термин описывает сложную клиническую ситуацию.

Я всегда говорю о том, что в моменты, когда рушится мир - например, вы попали в депрессивный эпизод, налетели на триггеры собственной психологической травмы, или вы в состоянии острого горя или шока - первое, что нужно суметь сделать - опереться на рутину дня. То есть режим и организованный быт в равной степени важны, чем психотерапия. А возможно, что на терапию нет сил, и тогда только режим спасет от окончательного разрушения. Это не панацея, не единственное средство - это то, что является первой ступенью. Это может создать буквально скелет, сетку жизни, которая даст эту нашу пресловутую внутреннюю опору.

Короткое изложение статьи Дэвида Б. Фельдмана в журнале "Psychology Today". Основные моменты:

1. Отрицание - это способ мозга убедиться, что человек не получит слишком большую дозу горя слишком рано.

2. Горе требует времени, потому что оно может повлечь за собой принятие потери своей прежней роли и переопределение себя.

3. Иногда самые сильные чувства горя, известные как “острое горе”, начинают ослабевать в течение нескольких месяцев.