Я всегда говорю о том, что в моменты, когда рушится мир - например, вы попали в депрессивный эпизод, налетели на триггеры собственной психологической травмы, или вы в состоянии острого горя или шока - первое, что нужно суметь сделать - опереться на рутину дня. То есть режим и организованный быт в равной степени важны, чем психотерапия. А возможно, что на терапию нет сил, и тогда только режим спасет от окончательного разрушения. Это не панацея, не единственное средство - это то, что является первой ступенью. Это может создать буквально скелет, сетку жизни, которая даст эту нашу пресловутую внутреннюю опору.
